suplementy na masę

[...] nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna silownia: atlas, laweczka, laweczka do brzucha, drazek, rowerek, stepper Dieta: w trakcie ukladanie nowej, bilans dodatni (masa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w trakcie dobierania Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-08-28 19:45:20

[...] : sztanga, sztangielki, ławka, 120kg obciążenia, drążek Dieta : Od miesiąca dokładna dieta na masę, wcześniej zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, w planach białko Ostatnio przerabiany plan: ACT 6 tyg Witam! Po przeczytaniu wielu postów, porad ułożyłem trening na masę (część zgapiłem, [...]

[...] kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maly atlas: lawka na 3 poziomach, prasa, wyciag, rozpietki; gryf, hantle, drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wytrzymałość., ak więc kupiłem dużą Cm3 i Hi- Anabol Protein ( tutaj chciałem zaoszczędzić i kupiłem białko z aminokwasami w jednym). Tak więc pytanie jest takie czy aby te suplementy nie będą przeszkadzać na redukcji, tyle co sama kreatyna nie koniecznie to jednak białka nie jestem pewien, gdyż stosuje się je głownie na masę ( z tego co mi [...]

[...] na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie - 1/2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - redblack w dniu 2010-04-13 19:59:26 Zmieniony przez - redblack w dniu 2010-04-13 20:01:07

[...] ściany szerokość 130cm (taki do podciągania, w miarę porządny kupiony w necie); Ławka płaska/skośna z regulowanym siedziskiem i oparciem (bez opcji głową w dół);Stojaki do sztangi (taki do przysiadów); Modlitewnik do ławki; Dieta: zgodnie z obliczeniami podanymi w serwisie; na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Czasem pływanie (1h na tydzien) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, Para Hantli 5-kilowych Dieta: Jest, na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] :D Dzięki za każdą pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrzucę jutro Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp mono+ fa whey protein+ carbo Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie biegi i pływanie stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : akrobatyka, freerun, street workout, bieganie, rower Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: plan na mase split 3x w tygodniu Witam serdecznie. NA WSTĘPIE TROCHĘ O MNIE: Redukcję zacząłem już 2 miesiące temu i dopiero [...]

[...] krążków, do ławeczki mogę przymocować modlitewnik oraz sprzęt do uginania nóg. (ćwiczę w domu) Dieta : jest, obecnie na masę Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy oraz mikroelementy, czasami cytrulina. Ostatnio przerabiany plan: FBW różne wersje. Witam wszystkich, od praktycznie początku swojej przygody [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: młody1980-01 PŁEĆ: M WIEK: 34 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96+/- OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 6* OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD KLATKI [...]

[...] lamany), laweczka, troche obciazenia = 1x tygodniowo silownia, full osprz. Dieta : planuje rozpoczac, prawdopodobnie na mase Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : olimp vitamina Pytanie 2. Czy moge stosowac trening FBW, gdy dostep do silowni mam tylko 1x w tygodniu (piatek) ? A pozostale 2 dni moge jedynie trenowac w [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Obecnie Tylko ławka, skos, sztanga,sztangielki, drążek, Dieta: Jest Low Carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] wzrost?Były spekulacje że na drążku mozna człowieka rozciagnać do nawet 10cm, a sporty z uzciem nóg coś tam wspomagają wzrost kosći długich. W pomacach jeżeli chodzi o suplementy to mam gainer na podtrzymanie masy,białko na uzupełnienie diety oraz kreatyna do pomocy w treningu i także na mase.Mam zamiar zrobic cykl 10-12 tygodni na [...]

[...] Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) Przeciwskazania medyczne : Wszystko dobrze, miałem kiedys skoliozę ale raczej już przeszło. Zażywane suplementy : Nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Żadny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem [...]

[...] 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: latem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/lamana, sztangielki, lawka i modlitewnik Dieta: na mase 3200kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

1 WIEK: 20 lat 2 WAGA: 87 kg 3 WZROST: 177 4 WYMIARY: -Biceps: 36 -Pas 89 Reszty nie mierze 5 STAZ NA SILOWNI: obecny staż to 9tyg FBW5x5 po 4miesięcznej przerwie. Wcześniej 2lata regularnych treningów, większość typowo na siłe. 6 DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ze 4 cykle na kreatynie. Do obecnego planu na mase mam zamiar korzystać [...]

[...] na mase. Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie ma, musze uwazac jedynie na kolana i kregoslup ale moge narmalnie cwiczyc wiec praktycznie nie mam przeciwskazan Zażywane suplementy: Byla kreatyna ale po 2-3 tyg odstawilem i dolacze napewno do mojej diety ktora uloze po ulozeniu planu treningowego Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2011-08-28 [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg górny, 2 sztangielki, ciężarki(talerze), ławka, drążek Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa kreatyna spalacz Ostatnio przerabiany plan: obwodowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]